تناول المربيات والشوكولا والكرواسان والبريوش ضمن وجبة الإفطار له تبعات سيئة على صحتكم لا سيما أن وجبة الإفطار هي الأهم خلال النهار.
الإفطار
عند تناول السكر صباحاً يمتصه الجسم بسرعة وينتقل الى الدم ويرفع مستوى الأنسولين. ولتعديل هذا المستوى يتأهب البنكرياس وينتج الأنسولين. وتكون النتيجة أن الشهية على السكر ستستمر طوال النهار.
السكري نوع 2
تناول إفطار صحي يمنح الجسم النشاط والحيوية ويبعد مخاطر الإصابة بالسكري نوع 2 وتخزين أقل للدهون لا سيما على مستوى البطن. كما أن تناول السكر صباحاً يسبب تراجعاً في التركيز وفي الإنتاجية. وينصح إختصاصيي التغذية بتناول الحبوب الكاملة وتجنب العصائر واللحوم الحمراء صباحاً.
